Выпадение волос, особенно
в больших количествах пугает как женщин,
так и мужчин. Безусловно, мужчины более
подвержены выпадению волос, но женское
облысение кажется более пугающим.
Женщины теряют волосы по разным причинам,
в том числе и от превышенного количества
мужских гормонов.
Как только вы решили,
что выпадение волос у вас стало
значительным, следует сразу браться за
дело. Во-первых, постарайтесь наладить
питание с учетом потребностей ваших
волос. Самыми важными витаминами являются
категория группы В, которые содержатся
в яйцах (поэтому этот продукт так часто
используется в масках для волос), молоке,
брокколи, рисе, овощах, птице и бобовых.
Витамины РР также необходимы нашим
волосам, поэтому обязательно увеличьте
употребление рыбы, орехов, мяса. Очень
полезным веществом, укрепляющим
волосяные луковицы, является селен,
который содержится в большой концентрации
в бразильском орехе, значительно меньше
селена находится в свиных и бараньих
почках, омарах и тунце. Далее обратите
внимание на продукты богатые цинком,
это устрицы, говядина и печень, а также
полезные пшеничные отруби. Для насыщения
организма фосфором следует употреблять
в пищу плавленый сыр, орехи и отруби. Ну
конечно не стоит забывать о кальции и
магнии, концентрация которых в организме
сразу отражается на состоянии волос.
Употребляйте орехи и бобовые, отруби и
брокколи, а также консервированные
сардины в масле.
Волосы являются
отражением функционирования внутренних
органов человека, как впрочем, и состояние
ногтей, кожи. Сильное выпадение волос,
как правило, бывает связано с заболеваниями
щитовидной и поджелудочной железой. Не
редкими случаями облысения становились
болезни крови, венерические и
гинекологические заболевания. В данных
вариантах одним питанием не обойтись,
потребуется тщательный анализ работы
всего организма, после чего назначенное
лечение поможет восстановить и проблему
выпадения волос.
Гормональные нарушения
тоже влияют на состояние волос, тем
более на их выпадение. В этом случае
также следует обратиться к врачу, который
сможет назначить подходящие лекарственные
препараты, которые поспособствуют
нормализации гормонального фона.
Регулярные стрессы и
нервные расстройства негативно отражаются
на нашей внешности, и как следствие на
выпадении волос, поэтому старайтесь
избегать излишних волнений. |